С наступлением лета и открытием пляжного сезона становится актуальным вопрос как получить ровный и красивый загар.
Летом не стоит забывать об увлажнении кожи, так как в это время она особенно восприимчива к солнечным лучам и нуждается в особой защите. Пейте больше жидкости, не менее 2 литров чистой питьевой воды в день, обязательно пользуйтесь защитным кремом для загара и не забывайте после пребывания на солнце наносить на кожу увлажняющий крем.
Также для того, чтобы поспособствовать получению красивого загара и как можно дольше продлить его, можно больше употреблять в пищу такие продукты, как:
- морковь – номер один из всех продуктов по количеству содержащейся в ней бета-каротина. А для того, что витамин усваивался еще лучше, морковь нужно употреблять с каким-либо жиром, к примеру, с растительным маслом или сметаной.
- помидоры – помимо того, что помидоры ускоряют появление загара, они также являются отличным средством для профилактики рака кожи, что очень важно, если вы любите подолгу загорать под прямыми солнечными лучами.
- абрикосы содержат бета-каротин, железо, фосфор и витамин В. Способствуют быстрому появлению загара и защищают кожу от появления солнечных ожогов.
- персики содержат бета-каротин, железо, калий и витамины В,С и РР. Употребление персиков способствует выработке меланина, что, в свою очередь, обеспечивает необходимую защиту кожи от вредных солнечных лучей и ровный загар.
- виноград – содержит аскорбиновую кислоту и витамины группы А,В,РР и С. Виноград укрепляет общую имунную систему организма и нормализует водный баланс кожи.
- куркума – эта специя больше всего остального способствует быстрому и ровному коричневому загару. Регулярное добавление в приготавливаемые блюда куркумы обеспечит красивый, стойкий коричневый загар на все лето. Куркума также борется с различными заболеваниями организма.
Однако, наряду с продуктами, вырабатывающими меланин и способствующими появлению красивого загара, есть ряд продуктов, от которых стоит на время отказаться. Это такие продукты, как кофе, какао, шоколад, алкоголь и жирная, жареная пища.
Также стоит помнить, что ни в коем случае нельзя пренебрегать солнцезащитным кремом! Он не будет препятствовать получению красивого и ровного загара, но зато защитит кожу от воздействия опасных ультрафиолетовых лучей, а значит – сохранит молодость кожи.
Об особенностях ухода за кожей лица летом читайте здесь
