Все люди выглядят по-разному, ведь каждый человек обладает своими генетическими особенностями. Это относится и к скорости старения. Кто-то выглядит взросло в 15 лет, а у кого-то спрашивают в магазине паспорт и в 30. Больше всего озабочены этим вопросом женщины, ведь так хочется сиять молодостью и иметь гладкую кожу без морщин в любом возрасте.
Движение – жизнь!
Пожалуй, главное условие долгой молодости – физическая активность. Трудно не согласиться с высказыванием «движение – это жизнь», ведь благодаря занятиям спортом тело дольше остается в тонусе, а, следовательно, выглядит безупречно. Люди, двигающиеся часто, дольше сохраняют свое здоровье, в то время как сидячий образ жизни приводит к множеству болезней, гиподинамии, «окаменелым» суставам, а, следовательно, более быстрому старению.
Не секрет также и то, что счастливые люди долго не стареют. Это явление вполне объяснимо, ведь положительные эмоции вызывают выброс эндорфинов, отвечающих за чувство счастья, что продлевает молодость организму. Поэтому стоит смотреть на мир просто, поменьше расстраиваться из-за мелочей и быть оптимистичнее. Иногда, чтобы стать счастливым, нужно не делать попытки поменять мир вокруг себя, а пересмотреть свое отношение к миру.
Скажем НЕТ вредным привычкам!
Вредные привычки – одна из самых распространенных причин быстрого старения. Вред алкоголя, курения, наркотиков очевиден даже ребенку, ведь они наносят серьезный удар по здоровью, которое является главным условием молодости. Думаю, многим доводилось видеть алкоголиков, которым нет и тридцати лет, но выглядят они значительно старше, чем они есть, из-за нездорового цвета лица, седины и обилия морщин. К вредным привычкам, сокращающим жизнь, можно отнести и злоупотребление кофе, переедание, зависимость от компьютера и телевизора, ведь все это не лучшим образом сказывается на организме.
Поддержание стройности также является условием долгой молодости. Вес нужно контролировать, так как каждый килограмм лишнего веса вредит здоровью и сокращает жизнь не хуже сигареты. У людей, имеющих вес, превышающий норму, быстро появляются заболевания сердца и сосудов, повышено давление, что приводит к худшему качеству жизни и ухудшает здоровье. Лишний вес – это скопление не только жировых отложений, но и вредных веществ, «ядов», полученных с едой, которые отравляют организм. Избавление от вредного балласта позволит не только выглядеть значительно лучше, но и улучшить здоровье.
Молодость разума
Чтобы долго не стареть, следует сохранять и мозговую активность. «Разминая» мозг чтением, заучиванием стихотворений, разгадыванием головоломок можно долго поддерживать активность функции клеток и циркуляции крови в капиллярах. Разум, как и тело, нуждается в постоянных тренировках.
Следует стараться употреблять как можно больше витаминов, ведь они также способствуют молодости тела и тонусу кожи, в особенности витамин K. Этот витамин содержится в зелени (укропе, петрушке, салате).
Соблюдая эти нехитрые рекомендации, вы сможете долго наслаждаться молодостью и здоровьем.
