Здоровые сильные волосы и красивую прическу можно по праву считать основой удачного имиджа, уверенности в себе и хорошего настроения. Для того чтобы собственное отражение в зеркале радовало и приносило лишь положительные эмоции, необходимо регулярно выделять время на уход за волосами и кожей головы.
Основные принципы ухода за волосами и кожей головы
Существует несколько несложных правил, соблюдая которые, можно без труда стать счастливым обладателем здоровых локонов и ухоженной стильной прически.
- Правильное сбалансированное питание – основа здоровья волос, да и всего организма в целом. Пусть на вашем столе будет достаточно витаминов, минералов, белков, а также полезных жиров, которые можно получить из рыбы, авокадо, яиц.
- Витамины – наше все. Следите за тем, чтобы ежедневный рацион содержал витамины А, Е, С, а также группы В: В2, В3, В5, В6, В12, которые помогут восстановить и улучшить структуру волос, обеспечат им нужное питание, уменьшат интенсивность выпадения.
- Пейте воду! Лучше всего, если это будет свежая чистая вода без газа. В день желательно потреблять не менее полутора – двух литров жидкости, так вы обеспечите волосам и коже столь необходимое увлажнение.
- Не злоупотребляйте средствами для укладки: муссами, лаками, гелями, а также приборами для укладки, такими как фен, плойка, утюжок. Излишняя «химическая атака» и регулярный перегрев приведут к ухудшению структуры волос, появлению ломкости и секущихся концов.
- Тщательно выбирайте средства по уходу за волосами и кожей головы, следите за тем, каков эффект от их применения. Любой дискомфорт – сухость или, наоборот, повышенная жирность, неспособность к укладке, быстрая потеря свежести – свидетельствует о том, что данный комплекс вам не подходит. Не лишним будет обратиться за консультацией к компетентным специалистам: парикмахеру, стилисту, врачу – дерматологу.
Как правильно ухаживать за волосами
Грамотный уход за волосами поможет восстановить их силу, здоровье, снизить частоту и интенсивность выпадения.
- Мойте голову регулярно, как только заметите, что корни начинают засаливаться. При склонности к жирности интервал между водными процедурами составит от 1 до 2 дней, при сухих волосах – от 4 до 6. При регулярных занятиях спортом, а также во время морского отдыха рекомендуются ежедневные гигиенические процедуры.
- Не используйте слишком горячую воду, это может спровоцировать ухудшение структуры волос, появление секущихся кончиков. А вот ополаскивание холодной водой очень полезно! Такая манипуляция закроет волосяные чешуйки, и прическа приобретет здоровый блеск и послушность в укладке.
- Уделяйте должное внимание подбору расчески. Предпочтительны изделия из натуральных материалов (дерева, щетины). Щетка должна быть достаточно жесткой, чтобы обеспечивался «тот самый» эффект массажа. Гребни выбирайте с редкими зубьями, закругленными снизу. Если стрижка короткая, волосы можно расчесывать от корней к концам, а при наличии длинны лучше сначала как следует прочесать кончики.
- Избегайте вредных факторов, пагубно влияющих на здоровье волос: излишнего солнца, дождя и ветра, смога, дыма (в том числе табачного).
Основы ухода за кожей головы
Если вы заинтересованы в красоте и здоровье волос, ее нельзя оставлять без внимания!
- Очень полезна процедура расчесывания от корней в разные стороны: книзу, справа налево и наоборот. Таким способом обеспечивается не только массажный эффект, но и очищение кожи головы от ороговевших клеток, снабжение ее кислородом, усиленный рост волос.
- Отличным подспорьем является массаж кожи головы, результатом которого будут не только приятные ощущения, но и снабжение кислородом.
- Очень полезно раз в неделю втирать питательные масла: чайного дерева, репейное, лимонное. При наличии заболеваний кожи головы помогут масло чабреца, эвкалипта, герани, а от кожного зуда – кунжутное, лавандовое, мандариновое масла.
- Еженедельное применение лечебных масок – залог здорового состояния кожи головы. Для сухой кожи отлично подойдет смесь оливкового и репейного масел в пропорции 50 на 50, а для жирной – маска из желтков 2 яиц и 2 ложек меда. Данные смеси следует втереть в кожу под волосами с вечера, плотно покрыть голову платком и оставить на ночь, а утром как следует промыть привычным шампунем.
Обладательницы крашеных волос могут ознакомиться с нашей подборкой советов и рекомендаций по уходу за окрашенными волосами тут.
Для того чтобы уход за волосами и кожей головы был подобран правильно, рекомендуем обратиться за советом к опытному парикмахеру, а также к врачу – дерматологу!
И напоследок, советы по уходу за кожей головы от трихолога-дерматолога!
