В природе солнечный свет играет важнейшую роль в эволюции. Без него немыслимо существование большинства видов, да и те, что живут в темноте, зависят от светолюбивых. Замечали ли вы, что растения всегда поворачивают листья к лучам, а животные так любят погреться на солнышке?
Человек – тоже существо тепло- и светолюбивое. Как приятно после долгой зимы подставить солнцу лицо, ощутить их согревающую ласку! А впереди лето, отпуск. И нежиться в ультрафиолете можно будет сколько угодно. Главное – ответить для себя на несколько вопросов.
Зачем принимать?
А затем, что солнечные лучи – прямой поставщик витамина D для вашего организма. Можно потреблять его вместе с продуктами (яйцами, рыбой, черным хлебом). А если вы их не любите? Рыбий жир, который дают детям, вообще приходится маскировать другим вкусом, обрабатывать, а то малыш выплюнет. Солнце же подпитывает данным витамином без проблем. Через кожные покровы. Такая вот незаметная инъекция. Без витамина же кости становятся хрупкими, страдает опорно-двигательная система, увеличивается возможность возникновения рахита. И аппетит ухудшается, и обмен веществ начинает страдать. Солнечные ванны с проблемой справляются, витамином ваши клеточки насыщают.
Неопасно ли?
Кому как. Кого-то с пляжа не вытащишь, а кому-то хватит получаса, чтобы обгореть. Длительность солнечных ванн рассчитывается индивидуально и напрямую зависит от вашего типа кожи. И от наличия некоторых заболеваний. Например, если у вас проблемы с давлением: хоть пониженное оно, хоть повышенное – длительная процедура вам противопоказана. Результатом полноценной ванной станет солнечный удар, головокружение, даже потеря сознания. Ограничивают пребывание под прямыми лучами болезни почек и сердечная недостаточность. При воспалительных процессах во внутренних органах перегрев только усугубит ситуацию. Нежелательно расслабляться надолго и обладателям папиллом. Чрезмерно облучив их ультрафиолетом, рискуете заработать рак кожи.
Как правильно?
Постепенно. Начиная с минимальных в 5–10 минут. Особенно это касается обладателей светлой, нежной кожи. Солнечные ванны оптимальны утром либо вечером: до 10. 00, потом после 18.00. Срединный же промежуток лучше вычеркнуть из расписания. После воздушно-солнечного купания обязательно переходите к водным процедурам: искупайтесь в море, реке, примите душ без мыльных средств. Ополаскивание увлажнит кожу, остудит ее. Постепенно увеличивая время загорания, не забывайте, что лучи на кожу должны попадать равномерно, а значит, следует поворачиваться к солнцу то одной стороной, то другой. Длительное влияние ультрафиолета на одном участке приведет к болезненным ощущениям и более темной его пигментации.
Красиво ли?
Конечно, ваш золотистый загар сделает вас еще более привлекательными.
